[...] scyzoryki 15x5 podciąganie na drążku nadchwytem 10x2 wiosłowanie regenata 10x4 2x10kg wtorek kettlebell środa: przysiady bułgarskie wspięcia na palce z hantlami 2x10kg dzień dobry z hantlami 2x10kg rozpiętki 10x4 7,5kg czwartek kettlebell piątek: biceps 10x4 10kg (biceps izolowany, łokieć oparty o kolano) barki 10x4 5kg (podnoszenie rąk do [...]
TYPER LIGI POLSKIEJ 2004/2005
No i na dzień dobry 3 punkty, Reiss wyrównał stan meczu w 93 minucie na 1:1 , ale fart :D
Witamy w nowym dziale %-)
Dzień Dobry wszystkim starszym kolegom :)
Witamy w nowym dziale %-)
dzień dobry
Witamy w nowym dziale %-)
co mam zacząć ? bobek - 8 lat na forum a o sogu zapomniałeś na dzień dobry? Może banik na 8 lat
Witamy w nowym dziale %-)
Demol, Twoje zdjęcia są... Yyyy... Fajne Dzień dobry i młodzikom, i dojrzałym
Witamy w nowym dziale %-)
dzień dobry dziś sie mentalnie łączę ze starszakami, bo chodze jak połamana, przydało by sie coś do podpórki
Witamy w nowym dziale %-)
Dzień dobry ! ! ! Dla wszystkich źle nastawionych: http://www.youtube.com/watch?v=jHPOzQzk9Qo Życze miłego dnia ! Ja dziś mam bardzo przeje.any, ale jak mawiał klasyk: trzeba byc twardym a nie mietkim !!!
Witamy w nowym dziale %-)
Dzień dobry
Witamy w nowym dziale %-)
Dzień dobry Have nice day ! Jak mówią francuzi !
Witamy w nowym dziale %-)
Kiedy zobaczyłem,że małolaci(<35),w tym dziale,mają status znawcy(buahahahaha!),postanowiłem wpaść i kulturalnie się przywitać Dzień dobry
Witamy w nowym dziale %-)
no to dzien dobry!! no i odbijam!! Zmieniony przez - igon8 w dniu 2011-05-17 19:23:49
Witamy w nowym dziale %-)
Dzień dobry
Witamy w nowym dziale %-)
Dzień dobry zastałem ... ;-) Co tu wszyscy powymierali \-) Chciałem zobaczyć jak się szanownej starszyźnie podoba nowa wersja forum, ale najwidoczniej stara wam się tak nie podobała że od ponad 3 miechów nikogo tu nie ma ;-)
Witamy w nowym dziale %-)
Dzień dobry :-D%-)
Poprawa jakosci
Dzien dobry ;-D oto moje jadlo na dzis, do tego groszek , marchew, kapusta kiszona, 1l woda, 1x kawa , zielona herbata 1l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/580c320b8879424c8128f50b98780e86.png
Poprawa jakosci
Dzien dobry ;-), wklejam dwa ostatnie treningi , bo najczesciej nie mam czasu uzupelniac na biezaco {{:-( na czerwono, najlepszy wynik z poprzedniego treningu 9 czerwca 10 min rozgrzewka przysiad goblet 10x16, 15x14 , 13x17 , 10x18 wycisk gora skos 11x16, 15x13 , 15x15 , 12x18 wioslo w opadzie 8x17, 14x13 , 13x15 , 9x18 prostowanie nog 13x17.5, [...]
Dzień dobry wracam po długiej nieobecności chciałbym poznać wasze zdanie co robić w dalszej kolejności. Zaraz po założeniu tematu zacząłem redukcję, ale po tygodniu miałem urlop na którym nie miałem możliwości trzymać się założeń. Krótko po powrocie dostałem w pracy informację, że skierowano mnie na 2 miesięczne szkolenie... Będąc na szkoleniu nie [...]
Podzial wymyslny ale moze byc. Zapodam cwiczenia. Poniedzialek. Klate widze ze zalezy Ci na sile do szpanowania przed kolegami. Ja bym polecal zmniejszyc liczbe serii w plaskiej i nie doprowadzac do ostatnich powtorzen bo sie zablokujesz. Lepiej jedź ciagle troche ponizej maksymalnych mozliwosci i skup sie na minimalnym zwiekszaniu ciezaru. Czyli [...]
[...] Środa: Plecy + biceps Plecy: wiosłowanie sztangą 12/10/8/6 przyciąganie końca sztangi do brzucha 12/10/8/6 wiosłowanie hantlą 12/10/8/6 unoszenie tułowia albo "dzień dobry" 12/10/8/6 ( albo martwy ciąg jak zakupie pas  ) Modlitewnik 12/10/8 Sztanga stojac 12/10/8 Sztangielki chwytem mlotkowym 10/10/10 ( jak [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
